7月24th

代孕妈妈孕吐时期饮食指导

daiyun代孕妈妈0我来说两句!

 孕吐时期饮食指导
此期孕妇食欲比较差,可以选择清淡、可口的食物。下面
食谱比较适合此期孕妇。
原料:猪瘦肉250克,南莽100克,酱油6克,料酒10克,盐1.5克,糖30
克,醋25克,葱5克,姜6克,油50克,淀粉5克,鸡蛋1个。
制作:①将猪肉切成厚02厘米,长3厘米,宽1.5厘米的片,放入盐0.5
克,料酒3克,鸡蛋1个,淀粉2克上浆,抓匀。②南算切成0.2厘米
的圆片或0.2厘米的长方形片。葱、姜切成末。③将葱、姜、酱油、
料酒、盐、白糖、醋、淀粉同时放入一个碗中,调成汁。迈渺锅加
油烧热,将肉片放入炒至变色,八成熟时,加入南莽同炒。再将
碗汁全部倒入锅中,迅速翻炒,汁熟后,即可装盘。
特点:口味酸甜,0感软嫩脆香,色泽金黄。制成后在盘中要有一部
分汁在盘中,不可将汁全部挂在肉片上。碗中奸倒入锅时要
迅速翻炒,不可使碗汁局部受热过多,因为局部受热过多,白
翩化,呱不好。

原料:桂圆肉30克,莲子30克,糯米加克,大枣10个,白糖适量。
制作:莲子去皮和心,大枣去核,与桂圆肉和糯米同煮粥,吃的时候
可以放适量白糖。
特点:养合宁神。
原料:鲜藕250克,山植糕5晚,白糖5睦,醋,香油,味精适量。
制作:①将鲜藕洗净,去皮,切成丝。②将山植糕切成丝,放入盘中
备用。③将藕丝用开水烫透,捞出用凉水过凉,控净水分。④
将醋、香油,白糖调成汁。⑤将藕丝盛入盘中,把山植糕丝放
在藕丝上,码成塔形,把对好了的汁水浇在藕丝上即成。
特点:酸甜可口,是消暑的佳肴,也是孕吐期孕妇开胃食品。
原料:糯米50。克,蜜枣6克,桂圆肉6克南瓜子仁3克,红绿色瓜条6一
克,莲子6克,青梅片6克,豆沙9。克:白糖卯克,板油丁15克,{
猪油30克。
制作:①糯米淘洗干净,冷水泡2小时取出,放入蒸笼蒸25分钟。②
把糯米饭倒入瓷盆,加入白糖90克,猪油30克拌匀。③大碗一
个,碗内涂上猪油,摆上红绿色瓜条,莲子,青梅片,蜜枣,桂」
圆肉,南瓜子仁,摆成各种鲜艳喜欢的图案。舀出部分糯米饭
放在大碗内,摊成碗形,中间放入猪油,豆沙,板油丁,再舀些
糯米饭盖在上面,贴牢。④把装好桂圆肉、蜜枣等配料及糯米一
饭的大碗放入蒸笼上蒸透,蒸至油、糖和饭融合在~起,糯米一
饭呈红色为止,孤扣在盆中。拿掉扣碗沮p可食用。
特点:花色美观,香甜可口。功能是滋钥养血润卜常适合孕妇食用石
原料:苹果5个〔大小均等)
,梨脯30克,山植糕30克,葡萄干30克,
杏脯30克,白糖50克。
制作:①将梨脯、山植糕、杏脯均切成2厘米方丁,放入葡萄干搅拌
均匀,分成5份。②苹果去皮,放在案板上,从上面片下一片厚
约1厘米的片,把苹果中间的核用刀除去,成为一个小碗状,
将片下的片放回原处,仍为一个苹果。③在苹果中间放上果
脯,将盖盖好,放入平盘中码整齐,送入蒸锅蒸约15分钟,取
出。④炒锅洗净,放清水8。克,放人白糖,糖汁熬至略浓时,淋
在苹果表面即可上桌。__
特点:口味丰富,香甜适D。
蒸苹果时,不可将其蒸时间过长,以免
破坏完整性。

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